Cada persona solemos definir e interpretar la ansiedad de una determinada manera, de hecho cada uno actuamos y nos sentimos de manera diferente ante una misma situación.

La ansiedad es un fenómeno adaptativo que se da en todas las personas. En condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación, porque mantiene al organismo alerta.

Hablamos de problemas de ansiedad cuando se produce una respuesta de alerta ante situaciones consideradas erróneamente como amenazantes, como por ejemplo temores ante acontecimientos que todavía no han sucedido.

¿Cuáles son los síntomas más comunes? Aunque la sintomatología de la ansiedad es muy variada, podemos destacar algunos como: aceleración del ritmo cardiaco, sensación de ahogo, temblores, sudoración, molestias digestivas, cansancio, sensación de peligro, temor a perder el control, dificultad para tomar decisiones y bloqueo mental.

¿Cómo puedo averiguar si tengo un problema de ansiedad? Sería importante que nos hiciéramos preguntas del tipo: ¿Me paso el día corriendo y no tengo tiempo de descansar?, ¿Cuando me pongo nervioso me quedo bloqueado?, ¿Siempre estoy cansando?, ¿Me preocupo por todo? .Aunque dichas preguntas no son concluyentes, la respuesta afirmativa de las mismas nos hace ver, que algo nos esta pasando y es el momento de solucionarlo.

Aránzazu Campos Olalquiaga

¿Te has preguntado alguna vez que quieres hacer con tu vida? ¿Cuáles son tus objetivos o retos? ¿A dónde quieres llegar?

La sociedad está afrontando un momento de crisis nunca vivido antes. Esta situación supone, para la mayor parte de las personas, enfrentarse a situaciones complejas, conflictivas o estresantes que requieren tomar decisiones.

En ocasiones nos sentimos impotentes, estancados, desorientados. Llegados a este punto parece inevitable preguntarse: ¿soy culpable de algo? Quizá no tenemos un desajuste emocional que requiera una terapia psicológica, pero sí necesitamos un método que nos permita clarificar nuestras metas y alcanzar nuestros objetivos.

Debemos actuar, ponernos en marcha…, contar con la ayuda de expertos. El coach nos acompaña durante todo el proceso de afrontar situaciones complejas. Nos ayuda a detectar nuestros puntos fuertes, oportunidades de mejora y a elaborar un plan de acción para solventar diferentes situaciones. El coaching finaliza, cuando hay un cambio eficiente, en la forma de afrontar y alcanzar nuestros objetivos.

¿EN QUE PODEMOS AYUDARTE DESDE EMPATY?

· A desarrollar al máximo tu potencial.

· Alcanzar grandes metas en tu vida.

· Tener una vida más plena (Mejorar tu comunicación, tus relaciones emocionales y familiares,…).

· Reorientar tu proyecto vital.

· Ante situaciones de cambio e incertidumbre (Divorcio, Duelo por fallecimiento, Hijo conflictivo….).

· Desarrollar habilidades de comunicación, negociación, asertividad…

¿CÓMO TRABAJAMOS CONTIGO EN UN PROYECTO DE COACHING?

· Analizando una situación que te ha preocupado.

· Encontrando tus puntos fuertes para afrontar esa situación.

· Revisando tus debilidades, tus áreas de mejora para superarlas utilizando tus fortalezas.

· Formulando un plan de acción que se convierta en tu guía vital.

Necesitamos aprender a vivir de forma positiva y alcanzar nuestros objetivos, ¿te has preguntado alguna vez cuáles son?

Hacemos deporte o comemos sano para prevenir enfermedades. También podemos entrenarnos y aprender a vivir de forma positiva para prevenir desajustes emocionales.

En nuestra experiencia como coach hemos ayudado a personas ante situaciones de divorcio, conflictos familiares, duelos, búsqueda de empleo. Quizá estas personas no precisaban terapia, pero sí reorientar su proyecto vital. También ayudamos a desarrollar habilidades de comunicación, de empatía, a tener relaciones emocionales más plenas,…en definitiva a vivir de forma positiva para alcanzar nuestras metas y retos en la vida.

ANIMATE, INICIA UN PROCESO DE COACHING, PONTE EN MARCHA YA, Cambia tu vida, márcate nuevos retos y objetivos.

Araceli Anchuelo Crego

Cada pareja, igual que cada persona, es diferente, y el modo en que se vive cada relación depende de las particularidades de cada caso. Pero, ¿qué es lo que hace que una relación de pareja sea satisfactoria?

Las relaciones suelen comenzar como historias perfectas, pero con el tiempo, la rutina y las pequeñas dificultades diarias pueden deteriorar esa unión si no se las maneja adecuadamente. Y una de las bases fundamentales para que esto no ocurra es, sin duda, la comunicación. De hecho, la mayoría de los problemas de pareja pueden ser entendidos como problemas de comunicación, de falta de comunicación o de malentendidos al comunicarnos.

Un error que cometemos muy frecuentemente es creer que el otro debería saber lo que necesitamos, aún sin que se lo digamos. La idea “romántica” que presupone que “si me quiere, sabrá lo que necesito“, está muy extendida. Mientras esta creencia persista, estamos condenados a la decepción, esperando algo que probablemente nunca llegará, pero no por falta de comprensión de nuestro compañero, sino porque no se lo pedimos adecuadamente. No podemos pretender que nuestra pareja adivine nuestras necesidades. Y la solución es sencilla: pedirlo, facilitar el “darse cuenta”.

Si cada miembro de la pareja puede expresar sus deseos y preocupaciones abierta y honestamente muchos problemas podrán ser resueltos. Para esto es necesario que ambas partes se escuchen y sean lo suficientemente flexibles como para aceptar el punto de vista del otro, que no tiene porqué coincidir con el propio. Provocar estos cambios hará que la relación de pareja siga creciendo y fortaleciéndose.

Beatriz Francisco Jimenez

Durante la adolescencia no es raro que tu hijo hable menos, y menos que no quiera contarte “sus cosas”, forma parte del proceso natural de buscar la propia identidad. Esto no quiere decir que no necesiten el diálogo con los padres, al revés, lo más probable es que estén hechos un mar de dudas. Es el mejor momento para revisar si tenemos una buena comunicación con nuestros hijos.

De acuerdo, muchas veces no es nada fácil comunicarse con un adolescente porque…: son déspotas, no escuchan, “pasan” de nosotros, creen que lo saben todo…etc. Pero, ¿y si nos paramos a pensar en nuestra forma habitual de hablarles?, probablemente habrá mucho de…: repetir una y otra vez lo que tienen que hacer, quejarnos continuamente de su falta de responsabilidad, advertir de las consecuencias si no cumplen sus tareas…etc. Y, entre unos y otros, al final la convivencia familiar se convierte en un tira y afloja permanente que va deteriorando las relaciones entre padres e hijos.

Ellos piden a gritos que se les dé más libertad pero, todavía se refugian a menudo en actitudes infantiles para eludir responsabilidades. Y, cuando les tratamos como niños, o sea, con órdenes, sermones, advertencias, amenazas…lo único que hacemos es impedir que vayan adquiriendo esa identidad y madurez que ambos (hijos y padres) estamos buscando.

Pensamos que una buena comunicación se basa, sobre todo, en proporcionar información a los hijos. Eso está bien, pero muchas veces nos olvidamos de escucharles, saber qué tienen ellos que decir. Se trata más bien de proporcionarles un papel en el que puedan adquirir mayor protagonismo y responsabilidad a la hora de tomar decisiones que conciernan a sí mismo y a la familia.

Dejarles decidir y fomentar que, poco a poco, asuman papeles más de adultos, no nos hará perder nuestro papel y autoridad como padres, al revés, ellos nos respetarán si, a su vez, nosotros les demostramos respeto.

Isabel Monzón Sánchez