Cuando se acercan las vacaciones todo parece cambiar de ritmo. Hay más prisa por acabar las cosas antes de irnos. En el trabajo aumentan las reuniones, todo el mundo quiere cerrar lo que llevaba meses pendiente…Pero cuanto mas cerca estamos de irnos  ¿no ocurre también que parece que los días van más despacio?

Por otro lado, quienes todavía no han decidido dónde ir, se enfrentan a una difícil tarea: ¿Viajar en grupo o en pareja? ¿Playa, montaña o plan cultural por la ciudad? ¿Turismo nacional o conocer otros países? ¿Europa, Estados Unidos o algo más exótico?

Son tantas decisiones y nadie parece ponerse de acuerdo. Es inevitable discutir. Se supone que tiene que ser divertido pero resulta agotador.

¿Angustia prevacacional? ¿Existe o no? Es duro volver de las vacaciones a la rutina diaria pero organizar el viaje, ¿no produce estrés?. ¿Tu que opinas?.

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Hay veces que no podemos evitar tener una baja autoestima. La valoración que hacemos de nosotros mismo no es buena. Nos volvemos inseguros, desconfiamos de nuestras capacidades, nos da miedo tomar decisiones por temor a equivocarnos…Aparecen los complejos, no nos gusta nuestra forma de ser o nuestros rasgos físicos. Distorsionamos nuestra imagen sintiéndonos inferiores y sin embargo no somos tan duros juzgando a los demás.

Si este estado de ánimo continúa podemos llegar a padecer ansiedad o estrés.

¿Qué podemos hacer?

Debemos apartar los pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos.

Debemos aceptarnos tal y como somos. Tener una actitud positiva ante la vida.

Tenemos que querernos para que nos quieran las personas que nos rodean.

Fortalecer la autoestima es importante para no caer en actitudes negativas y sentirnos bien.

Sólo así podremos asumir riesgos sin temor a equivocarnos, nos expresaremos sin miedo a lo que pensarán de nosotros, nos sentiremos capaces de conseguir lo que nos propongamos, mejoraremos las relaciones con los demás y con el entorno.

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En la recta final del curso hay que hacer un último esfuerzo. La falta de planificación puede ser una de las causas del fracaso escolar. Tus hijos necesitan más que nunca un empujón y tú puedes ayudarles.

Te proponemos unos consejos:

-         Antes de comenzar el estudio, es conveniente hacer un repaso general para que tengan una visión a grandes rasgos de la materia.

-         No tiene sentido memorizar las cosas sin entender nada. Es fundamental captar los conceptos. Asegúrate de que comprenden las ideas.  Para ello es importante que lean en profundidad los temas. Asegúrate de que lo entienden.

-         Una vez que lo entienden, enséñales a ejercitar la memoria creando asociaciones. Así les resultará más sencillo retener lo estudiado.

-         Repaso final: pon a prueba lo aprendido para descubrir los conocimientos que todavía no se han conseguido.

-         Descansar bien es fundamental para aprovechar las horas de estudio al máximo.

Ten en cuenta que el miedo a equivocarse y la baja autoestima hace que no rindan adecuadamente durante la época de exámenes. Dudan de sus posibilidades, no se atreven a responder y no dan la respuesta correcta.

¡Podemos ayudarte a que lo superen con éxito!

Se acaban las clases, se acercan las vacaciones y los niños estarán más tiempo en casa.  Ahora tienen más tiempo libre y demandan más atención. Eso puede llegar a crear ansiedad en los padres. Hay que estar preparados pero ¿cómo?

Algunos consejos:

-         Actividades al aire libre

-         Juega con él/ellos

-         Aprevecha estos días para mejorar la comunicación con él/ellos

-         Rompe las rutinas del resto del año.

-         Utliza el tiempo libre para compartir cosas con él/ellos y así reforzar los vínculos afectivos y emocionales

¿No sabes por donde empezar?  ¿Estás perdido?

En Empaty podemos darte algunas pautas.

¿Que es la psicología forense? Es la contribución de la psicología al mundo del derecho. Un perito, es aquella persona que emite informes técnicos en diversos en campos. En nuestro caso, emitimos informes psicológicos. La función es asesorar al jurista. Se trata de una valoración objetiva de la conducta humana.

¿Qué es un peritaje psicológico? Es un análisis exhaustivo  del comportamiento humano.

¿Qué es un informe pericial?. Es un documento escrito, en el que se  valoran los hechos o circunstancias psicológicas que sean de interés o necesidad para el proceso judicial. El informe judicial debe poseer calidad técnica, metodológica y científica.

Una buena praxis requiere:

-         Formación especializada

-         Profesionalidad

-         Objetividad.

“El derecho no puede prescindir de la ciencia y la ciencia no puede prescindir del derecho. Ambas son necesarias y se necesitan mutuamente, para un correcto uso de ellas”

Arancha Campos Olalquiaga