Si lo eres, no te preocupes demasiado.

Es casi la condición vital por excelencia.

Todos vivimos algún tipo de conflicto interno, todos sentimos culpa, todos podemos tener sentimientos de inferioridad, todos dudamos, todos nos repetimos, todos vivimos con cierto grado de insatisfacción.

Pero cuando este conflicto interno es intenso, cuando no manejas bien tus instintos (sexo, apetito,…) cuando no armonizas bien lo que deseas con lo que crees que deberías hacer o sentir, cuando te exiges demasiado, cuando con demasiada frecuencia no estás a gusto contigo mismo, si te autoreprochas y te castigas, si no te sientes auténtico o tú mismo, si tienes dificultad en llevarte bien contigo mismo o con los otros, si repites, sin apenas variación, las mismas pautas de conducta una y otra vez, aunque no estés contento con los resultados, si pocas cosas te hacen disfrutar, si no te sientes capaz de rendir y disfrutar con tu trabajo….quizás seas “más neurótico” de lo que podría considerarse “normal”.

Si estás en esta situación y quieres cambiarla, con tiempo, paciencia y ayuda psicoterapéutica, podrás hacerlo.

Angel María Ramos Muñoz

Medico - Psiquiatra

Cada vez más parejas rompen y el número de divorcios aumenta. No es una situación fácil pero si hay niños, puede resultar un poco más complicado. Lo hijos, de una manera u otra, se dan cuenta de que algo entre papá y mamá no va bien y sufren los cambios.

No entienden lo que pasa y eso les causa mucho desconcierto. Si además la relación entre los padres no es buena, ellos notan la tensión y puede hacer que su comportamiento cambie.

Algunas de las posibles reacciones del niño:

- Lloro continuo

- Ansiedad, angustia.

- Rabietas, comportamiento agresivo o retraído.

- Trastorno del sueño.

- Negar la realidad y pedir la reconciliación de los padres.

- Protestar porque no pueden ver al progenitor que se ha ido de casa, lo que suele llevar a desear estar con él pues se puede idealizar al que se ha ido y no aceptar que el que está con ellos les regañe.

Recomendaciones:

- Lo ideal es tener una buena relación y no discutir delante del niño.

- Hacerle entender que la situación no tiene nada que ver con él.

- No hablar mal del otro cónyuge cuando no está presente.

- No compensar ausencias con regalos excesivos.

- Pensar en el bienestar del niño y procurar pasar el tiempo libre juntos.

- Ponerse de acuerdo los dos cónyuges en la educación del niño.

Si cree que esta situación está afectando demasiado al niño, sería conveniente consultar con un especialista que pueda orientarle.

La tristeza es un sentimiento normal y que además, no es patrimonio exclusivo de los humanos; también los animales se entristecen, e incluso se deprimen.

Ante una situación de pérdida, sea ésta del tipo que sea (un familiar querido, un puesto de trabajo, una enfermedad - que supone perder la salud -, una mascota, un status social, la imagen de uno mismo,…) lo lógico es que el individuo reaccione con tristeza.

Ésta es una reacción normal y necesaria para poder elaborar, procesar dicha pérdida.

Ahora bien, si esta tristeza es mayor de lo que sería normal, desproporcionada a la causa que la motiva, si afecta distintas áreas vitales (relación con familia y allegados, rendimiento laboral, actividades de ocio). Si se acompaña de síntomas físicos (dolores, estreñimiento o diarrea, sensación de cansancio, de pesadez en el cuerpo o en las piernas,…); dificultad o exceso en el dormir; aumento o disminución del apetito; irritabilidad; dificultad para disfrutar de lo que antes se disfrutaba; falta de ganas para las tareas diarias o se hacen con dificultad; entonces probablemente se sufre una depresión.

Hay que tener en cuenta varias cosas:

- No se necesita cumplir todos los síntomas anteriormente descritos para estar deprimido.

- En ocasiones se sufre lo que se denomina “equivalentes depresivos”. Se trata de molestias corporales varias para las que no se encuentra causa orgánica que las justifique.

- Pueden aparecer cuadros despresivos sin que se pueda objetivar una razón aparente que lo justifique (las pérdidas, de las que antes hablábamos, no tienen porqué aparecer, sobre todo en las depresiones endógenas).

- Dependiendo de la edad y el sexo, los síntomas pueden variar. Así, los adolescentes y ancianos suelen estar más irritables que tristes, y las mujeres estar más tristes que los hombres, en los que se manifiesta con más frecuencia como irritabilidad.

Si crees que se cumplen algunos de estos criterios, es posible que estés deprimido. Acude a tu médico; él te podrá ayudar. Cada vez hay más fármacos antidepresivos eficaces y con menos efectos secundarios. Y también puedes realizar una terapia psicoterapéutica.

Angel María Ramos Muñoz

Médico Psiquiatra