Puede ocurrir que en Enero nos encontremos con el ánimo más bajo.
¿Cuales son las causas?
El tiempo (frío, lluvia, cielo gris, días cortos), se acabaron las fiestas de Diciembre y quizá no se hayan cumplido las expectativas deseadas y además después de tanto consumismo, nos encontramos con más gastos de los que contábamos.
Todo esto puede hacer que se acentúe la tristeza. Si además se juntan más circunstancias y se empeza a caer en el pesimismo, no es raro que aumenten los casos de angustia, depresión, estrés, ansiedad…
Hay que intentar no caer en el desánimo.
¿Cómo? Por ejemplo:
- Plantearnos metas realistas para enfocar el nuevo año.
- Controlar los gastos haciendo listas de cosas necesarias antes de salir a comprar.
- Alejar los pensamientos negativos.
Es cierto que hay veces que no es fácil y uno sólo no puede salir de esta situación.
Si los síntomas se agravan, no dudes en pedir ayuda o acudir a un profesional.
¡Se puede salir de esa situación!
