La gente que acude al psicólogo es gente normal con vidas normales; a todos nos pasa que, en ocasiones, surgen dificultades o problemas que nos impiden vivir de la forma deseada y nos generan malestar y sufrimiento.
La mayoría de las veces las soluciones no son difíciles; simplemente no sabemos dar con ellas porque no somos especialistas en comportamiento humano. No tiene nada de malo, entonces, considerar que necesitamos ayuda y acudir al psicólogo.
Estas son las areas en las que empaty actua:
Manejo del estrés
Mejora del estado de ánimo
Mejora de la autoestima
Resolución de conflictos en las relaciones personales
Apoyo en conflictos laborales, mobbing
Mejora de las relaciones de pareja
Apoyo en perdidas personales
Desarrollo personal: Coaching
La ansiedad se caracteriza por un estado de permanente preocupación así como distintas manifestaciones físicas (sudoración, palpitaciones, sensación de ahogo etc.).
Todos hemos sentido ansiedad alguna vez; normalmente ese estado de tensión física y psicológica, experimentado de forma moderada, nos ayuda a hacer frente a los inconvenientes de la vida cotidiana y a afrontar los retos que se nos van presentando.
Por tanto, un grado de ansiedad moderado, es útil y necesario; el problema surge cuando los síntomas se mantienen en el tiempo y nos causan un malestar en nuestro día a día.
El estrés consiste, básicamente, en un estado de alerta constante ante una situación en la que la persona se siente desbordada al percibir que no cuenta con los recursos o habilidades necesarias para afrontarla.
Suele venir acompañado de trastornos del sueño, irritabilidad así como manifestaciones físicas (fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos etc.).
Hablamos de un bajo estado de ánimo cuando la persona experimenta un sentimiento casi constante de tristeza o vacío, una disminución del interés por llevar a cabo actividades cotidianas (ocio y/o trabajo), pérdida de energía, descenso de la capacidad de concentración y dificultad para tomar decisiones.
Habitualmente, las personas experimentan un amplio abanico de estados de ánimo y de expresiones afectivas, pero sienten que tienen cierto control sobre ellos. En los trastornos se pierde esta sensación y se experimenta un malestar general.
La autoestima es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos. Esa valoración es producto de los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida.
La pérdida de la propia estima o valía personal perjudica a todas las esferas de la vida (personal, familiar, social, laboral, académica…).
Resolución de conflictos en las relaciones personales
Nos referimos a los conflictos que surgen en las relaciones personales cotidianas en cualquiera de las áreas vitales (laboral, familiar, pareja…).
En este tipo de conflictos aparecen obstáculos en la comunicación, dificultades para expresar emociones de forma adecuada y problemas para entender o convivir con los otros, que generan malestar en uno o más miembros de la relación.
Apoyo en conflictos laborales, mobbing
La palabra mobbing hacer referencia al acoso laboral, moral y psicológico, ejercido por parte de los superiores jerárquicos o bien de los compañeros en el entorno laboral.
El mobbing desgasta psicológicamente al trabajador hasta conseguir que se sienta excluido. Gradualmente la persona ve como su autoestima se va destruyendo y cada vez se ve menos capaz de aguantar la situación en la que se encuentra.
Mejora de las relaciones de pareja
Los conflictos dentro de una relación de pareja pueden surgir debido a diversos factores: un alto nivel de responsabilidades y estrés, poco tiempo dedicado al ocio compartido, intercambio de conductas poco gratificantes o desagradables entre ambos miembros, falta de comunicación o comunicación hostil y expectativas no satisfechas etc.
Estos conflictos requieren, en muchos casos, el apoyo e intervención de una terapia de pareja que ayude a desbloquear situaciones y favorezca una comunicación sana y una mejora de la convivencia.
El término duelo se aplica a aquellos procesos psicológicos que se ponen en marcha ante cualquier tipo de pérdida: la ausencia de un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad grave o invalidante, las situaciones de abandono, procesos de separación divorcio, graves problemas económicos, la pérdida de empleo, etc.
Todos estos factores estresantes pueden originar desesperanza, impotencia, rabia y culpa, además de una disfunción importante a nivel social y laboral.
Procede del término inglés coach que significa entrenar. El coaching es un sistema de entrenamiento personal que permite, a través de una toma de conciencia, identificar las actitudes que impiden el desarrollo y el éxito personal y sustituirlas por otras que lo impulsen.
