Hay veces que no encotramos ante una situación complicada, que no sabemos resolver nosotros solos y nuestro entorno no puede ayudarnos por distintos motivos.

A pesar de ello, nos resistimos a acudir a un terapeuta.

Los prejuicios y el miedo a ser juzgados muchas veces nos impiden a acudir a la consulta del psiquiatra o del psicólogo, pero para estar bien necesitamos ir a un profesional que sepa tratar el problema.

Podemos caer en la tentación de pensar que ya se resolverá sólo o intentar hacer como que no pasa nada. Pero en muchos casos, lo único que conseguiremos es agravar la situación.

Un profesional sabe identificar las causas y proponer el mejor tratamiento para resolverlo.

Pueden ser muchos los motivos que pueden llevar a acudir a una consulta: estrés, depresión, ansiedad, baja autoestima, miedos, dificultades en habilidades sociales, problemas de pareja…

Con el terapeuta,  trabajareis juntos para lograr unos objetivos, superar los problemas  y conseguir una mejor calidad de vida.

Aprenderás de dónde viene el problema y las habilidades necesarias para afrontarlo.

Que te detiene!! Ven a conocernos y aclararás tus dudas.

APROXIMADAMENTE UN 14 POR CIENTO DE LOS NIÑOS MUESTRA UN INICIO TARDÍO EN LA ADQUISICIÓN DE LAS PRIMERAS PALABRAS.

Todos sabemos que unos niños comienzan a caminar o a hablar antes que otros, razón por la cual nadie se preocupa ante estos hechos en principio normales. Pero si al cumplir los dos años se observa que un niño presenta dificultades para hablar, que no se entiende lo que dice, que se “come” sonidos o agrega otros sin ton ni son… puede que sea el momento de visitar a un especialista para dilucidar si sólo se trata de un simple problema de inmadurez en la capacidad de comunicación del pequeño o si, por el contrario, existe un trastorno que requiere atención profesional.

SEÑALES DE AVISO

Aproximadamente un 14 por ciento de los niños muestran un inicio tardío en la adquisición de las primeras palabras:

» Entre los 12 y los 24 meses de edad del niño debe preocuparse si su hijo no utiliza gestos, como señalar o saludar con la mano.

» A los 18 meses prefiere comunicarse a través de gestos en lugar de vocalizar y presenta problemas para imitar sonidos.

Es necesaria una evaluación si el niño tiene 2 años y presenta las siguientes características:

» Sólo puede imitar el habla o las acciones y no pronuncia palabras o frases de forma espontánea.

» Sólo emite algunos sonidos o dice algunas palabras en forma reiterada y no puede utilizar el lenguaje oral para comunicarse más allá de sus necesidades inmediatas.

»No puede seguir instrucciones sencillas.

» Tiene un tono de voz fuera de lo común (como un sonido nasal o voz ronca) o, a pesar de su edad, resulta más difícil de lo esperado comprender lo que dice. »Cuando el niño tiene 2 años, los padres o sus cuidadores habituales deben ser capaces de entender aproximadamente la mitad del habla del niño; cuando tiene 3 años, aproximadamente las tres cuartas partes y, a los 4 años, la mayoría de las personas deberían entender lo que dice, incluso quienes no lo conocen.

A partir de los 3 o 4 años pueden detectarse trastornos específicos del lenguaje (TEL):

» El TEL es la aparición de dificultades de lenguaje en niños con un desarrollo normal de las demás funciones psicológicas y con una educación normal.

»Un TEL no tratado puede desencadenar alteraciones de las funciones psicológicas y un retraso en el lenguaje.

En este último caso, la opción es recurrir al logopeda, profesional implicado en la psicopatología del lenguaje, no en vano la logopedia es la disciplina que abarca el estudio, prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, trastornos que se manifiestan mediante diversas patologías y alteraciones en la voz, el habla, el lenguaje (oral, escrito y gestual), la audición y las funciones orofaciales, tanto en población infantil como adulta.

Los trastornos del habla o del lenguaje que requieren la actuación del logopeda son múltiples: retraso fonológico, es decir, relativo a la voz o sonido; dislalia (incapacidad del niño para pronunciar correctamente los sonidos del habla que se le supone a su edad); trastornos del lenguaje en deficientes mentales y autistas; dificultades del lenguaje en deficientes visuales  o auditivos; dislexias (incapacidad parcial o total para comprender lo que se lee); disgrafías (escritura defectuosa sin causa neurológica o intelectual que lo justifique); disfemias (tartamudez, “tropiezos” en el lenguaje); afasias (pérdida o trastorno del habla debida a una lesión en las áreas del lenguaje de la corteza cerebral); dislosias (dificultad de la producción oral debido a alteraciones anatómicas).

¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES?

» Dedique tiempo a comunicarse con su hijo, incluso cuando es bebé; háblele, cántele y aliéntelo a imitar sonidos y gestos.

» Léale cuentos y háblele sobre los cuentos que lee; comience a hacerlo a los seis meses. Busque libros con ilustraciones, adecuados para la edad del niño, y que inviten a su hijo a mirar mientras usted nombra las ilustraciones.

» Intente comenzar con libros en los que el niño pueda imitar movimientos o que presenten texturas que su hijo pueda tocar.

» Cuando su hijo sea mayor, permítale señalar las imágenes que reconozca e intentar nombrarlas. Después puede leerle poemas infantiles, que tienen el atractivo de la rima.

» Continúe con libros que permitan al niño predecir lo que ocurrirá. Es probable que su hijo comience a memorizar sus historias favoritas. Escuche sus relatos de aventuras.

» Aproveche las situaciones de todos los días para reafirmar el habla y el lenguaje de su hijo. En otras palabras, háblele durante todo el día. Por ejemplo, nombre los alimentos en el supermercado, explíquele lo que hace mientras cocina o limpia una habitación, señale objetos en la casa, y hágale notar los sonidos que escucha.

» Hágale preguntas y demuéstrele que está atento a sus respuestas (aunque sea difícil comprenderlas). Emplee un vocabulario sencillo, pero nunca le hable en media lengua o lenguaje infantil.

La tristeza es un sentimiento normal y que además, no es patrimonio exclusivo de los humanos; también los animales se entristecen, e incluso se deprimen.

Ante una situación de pérdida, sea ésta del tipo que sea (un familiar querido, un puesto de trabajo, una enfermedad - que supone perder la salud -, una mascota, un status social, la imagen de uno mismo,…) lo lógico es que el individuo reaccione con tristeza.

Ésta es una reacción normal y necesaria para poder elaborar, procesar dicha pérdida.

Ahora bien, si esta tristeza es mayor de lo que sería normal, desproporcionada a la causa que la motiva, si afecta distintas áreas vitales (relación con familia y allegados, rendimiento laboral, actividades de ocio). Si se acompaña de síntomas físicos (dolores, estreñimiento o diarrea, sensación de cansancio, de pesadez en el cuerpo o en las piernas,…); dificultad o exceso en el dormir; aumento o disminución del apetito; irritabilidad; dificultad para disfrutar de lo que antes se disfrutaba; falta de ganas para las tareas diarias o se hacen con dificultad; entonces probablemente se sufre una depresión.

Hay que tener en cuenta varias cosas:

- No se necesita cumplir todos los síntomas anteriormente descritos para estar deprimido.

- En ocasiones se sufre lo que se denomina “equivalentes depresivos”. Se trata de molestias corporales varias para las que no se encuentra causa orgánica que las justifique.

- Pueden aparecer cuadros despresivos sin que se pueda objetivar una razón aparente que lo justifique (las pérdidas, de las que antes hablábamos, no tienen porqué aparecer, sobre todo en las depresiones endógenas).

- Dependiendo de la edad y el sexo, los síntomas pueden variar. Así, los adolescentes y ancianos suelen estar más irritables que tristes, y las mujeres estar más tristes que los hombres, en los que se manifiesta con más frecuencia como irritabilidad.

Si crees que se cumplen algunos de estos criterios, es posible que estés deprimido. Acude a tu médico; él te podrá ayudar. Cada vez hay más fármacos antidepresivos eficaces y con menos efectos secundarios. Y también puedes realizar una terapia psicoterapéutica.

Angel María Ramos Muñoz

Médico Psiquiatra

Que nuestros hijos nos desobedezcan, bien haciendo como que no nos oyen, diciéndonos “no” de manera explícita o teniendo una rabieta, es uno de los factores que más estrés genera en los padres y, por tanto, en todo el núcleo familiar.

Pero, ¿por qué desobedecen nuestros hijos? En muchas ocasiones la razón es sencillamente porque así les hacemos caso, aunque sea para regañarles o castigarles. Negándose a cumplir nuestras órdenes consiguen llamar nuestra atención. Por tanto, una clave importante a la hora de conseguir que nuestros hijos sean más obedientes, será prestarles una mayor atención cuando se estén portando bien, reforzándoles este comportamiento con un comentario, una sonrisa o dedicándoles un poco de nuestro tiempo. Seguro que podemos encontrar muchas situaciones en las que nuestros hijos “estén siendo buenos”.

Otros factores que pueden hacer que los niños no nos hagan caso, son:

Que no nos escuchen al estar distraídos con alguna actividad.

Estar recibiendo demasiadas órdenes a la vez. A veces, los adultos no nos damos cuenta de la enorme cantidad de órdenes que damos a los niños, “recoge tus juguetes”, “acábate la comida”, “haz los deberes”, “pórtate bien”, “vete a la cama”, “haz pis antes de salir de casa”… No es fácil ni agradable hacer “tanto caso”.

No comprender lo que les mandamos. En muchas ocasiones tendemos a hablar con un lenguaje poco conciso y explícito, “deja de molestar”, “a ver si empiezas a ser más responsable”. ¿Estamos seguros de que nuestro hijo tiene claro qué es ser más responsable?

Estar habituados a que acabemos haciendo por ellos lo que le hemos pedido, como recoger sus cosas.

Saber que le vamos a repetir varias veces lo que queremos antes de que tenga que hacernos caso.

Ante todo esto, ¿qué podemos hacer para que nuestros hijos obedezcan?

Es importante que nos acostumbremos a pedirles las cosas de una en una, con un lenguaje compresible según su edad y dejando bien claro el comportamiento que queremos que siga. Por ejemplo, es mejor decir “no pongas los pies en el sofá” que “pórtate bien”.

Trataremos de que siempre estén claras las consecuencias positivas del buen comportamiento y las negativas del malo.

Debemos mostrar que confiamos en nuestro hijo. Si le demostramos que confiamos en que hará lo que le hemos pedido seguramente lo hará lo mejor que pueda. Es mucho más difícil traicionar la confianza que confirmar la desconfianza. Y si aun así, nos desobedece, es útil encontrar algo positivo que decirle, como que confiamos en que la próxima vez lo hará mejor.

Es positivo explicarles las razones por las que les prohibimos o les permitimos hacer algo, de manera adecuada a su edad. Por ejemplo, a un niño de tres años le diremos que no puede tocar el cuchillo porque podría cortarse y hacerse daño.

Utilizar un tono de voz agradable y ponernos a su altura (en cuclillas) mirándole a los ojos.

Por último, es importante recordar ciertos errores frecuentes que no nos conviene cometer a la hora de educar a nuestros hijos:

1. La permisividad: los niños nacen sin saber qué es lo que está bien y qué lo que está mal y necesitan que los adultos se lo expliquemos. Si dejamos que nuestro hijo pise el sofá solo porque es pequeño, por no frustrarlo o porque es más cómodo no regañarle estaremos plantando la semilla de la mala educación. Un hijo que hace travesuras y sus padres no le corrigen, pensará que no le estiman ni valoran lo suficiente. Los niños necesitan límites y referentes para crecer seguros y felices.

2. Ceder después de decir que no: es una regla de oro, nunca debemos ceder si hemos dicho que no, por eso es importante medir nuestras palabras a la hora de decidir si les permitimos o no hacer algo o al anunciar castigos. Nuestra credibilidad como padres disminuirá si amenazamos con castigos que no cumplimos o con premios que nunca llegan.

3. La falta de coherencia entre el padre y la madre: si no es así, de nuevo nuestra imagen ante nuestros hijos no será la de unos padres a los que respetar.

4. Gritar o perder los estribos: aunque es difícil no perderlos y a todos nos ha pasado en algún momento, supone un abuso de la fuerza y una humillación para el niño, lo que deteriora su autoestima. Además, a todo se acostumbra uno y con el tiempo los gritos pierden su eficacia.

5. No negociar: ser padres no implica que todo haya que imponerlo porque sí. A veces, es muy útil plantearle a los hijos varias alternativas para que elijan dentro de lo que nosotros creemos conveniente.

Psicología Infantil

Empaty

Hay veces que no podemos evitar tener una baja autoestima. La valoración que hacemos de nosotros mismo no es buena. Nos volvemos inseguros, desconfiamos de nuestras capacidades, nos da miedo tomar decisiones por temor a equivocarnos…Aparecen los complejos, no nos gusta nuestra forma de ser o nuestros rasgos físicos. Distorsionamos nuestra imagen sintiéndonos inferiores y sin embargo no somos tan duros juzgando a los demás.

Si este estado de ánimo continúa podemos llegar a padecer ansiedad o estrés.

¿Qué podemos hacer?

Debemos apartar los pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos.

Debemos aceptarnos tal y como somos. Tener una actitud positiva ante la vida.

Tenemos que querernos para que nos quieran las personas que nos rodean.

Fortalecer la autoestima es importante para no caer en actitudes negativas y sentirnos bien.

Sólo así podremos asumir riesgos sin temor a equivocarnos, nos expresaremos sin miedo a lo que pensarán de nosotros, nos sentiremos capaces de conseguir lo que nos propongamos, mejoraremos las relaciones con los demás y con el entorno.

Palabras clave: autoestima, inseguridad, complejos, ansiedad, estrés, pensamientos negativos, actitudes negativas, empaty, terapia individual, psicologos en madrid, psiquiatría, cognitivo conductual, psicoanálisis.

Cada persona solemos definir e interpretar la ansiedad de una determinada manera, de hecho cada uno actuamos y nos sentimos de manera diferente ante una misma situación.

La ansiedad es un fenómeno adaptativo que se da en todas las personas. En condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación, porque mantiene al organismo alerta.

Hablamos de problemas de ansiedad cuando se produce una respuesta de alerta ante situaciones consideradas erróneamente como amenazantes, como por ejemplo temores ante acontecimientos que todavía no han sucedido.

¿Cuáles son los síntomas más comunes? Aunque la sintomatología de la ansiedad es muy variada, podemos destacar algunos como: aceleración del ritmo cardiaco, sensación de ahogo, temblores, sudoración, molestias digestivas, cansancio, sensación de peligro, temor a perder el control, dificultad para tomar decisiones y bloqueo mental.

¿Cómo puedo averiguar si tengo un problema de ansiedad? Sería importante que nos hiciéramos preguntas del tipo: ¿Me paso el día corriendo y no tengo tiempo de descansar?, ¿Cuando me pongo nervioso me quedo bloqueado?, ¿Siempre estoy cansando?, ¿Me preocupo por todo? .Aunque dichas preguntas no son concluyentes, la respuesta afirmativa de las mismas nos hace ver, que algo nos esta pasando y es el momento de solucionarlo.

Aránzazu Campos Olalquiaga

¿Te has preguntado alguna vez que quieres hacer con tu vida? ¿Cuáles son tus objetivos o retos? ¿A dónde quieres llegar?

La sociedad está afrontando un momento de crisis nunca vivido antes. Esta situación supone, para la mayor parte de las personas, enfrentarse a situaciones complejas, conflictivas o estresantes que requieren tomar decisiones.

En ocasiones nos sentimos impotentes, estancados, desorientados. Llegados a este punto parece inevitable preguntarse: ¿soy culpable de algo? Quizá no tenemos un desajuste emocional que requiera una terapia psicológica, pero sí necesitamos un método que nos permita clarificar nuestras metas y alcanzar nuestros objetivos.

Debemos actuar, ponernos en marcha…, contar con la ayuda de expertos. El coach nos acompaña durante todo el proceso de afrontar situaciones complejas. Nos ayuda a detectar nuestros puntos fuertes, oportunidades de mejora y a elaborar un plan de acción para solventar diferentes situaciones. El coaching finaliza, cuando hay un cambio eficiente, en la forma de afrontar y alcanzar nuestros objetivos.

¿EN QUE PODEMOS AYUDARTE DESDE EMPATY?

· A desarrollar al máximo tu potencial.

· Alcanzar grandes metas en tu vida.

· Tener una vida más plena (Mejorar tu comunicación, tus relaciones emocionales y familiares,…).

· Reorientar tu proyecto vital.

· Ante situaciones de cambio e incertidumbre (Divorcio, Duelo por fallecimiento, Hijo conflictivo….).

· Desarrollar habilidades de comunicación, negociación, asertividad…

¿CÓMO TRABAJAMOS CONTIGO EN UN PROYECTO DE COACHING?

· Analizando una situación que te ha preocupado.

· Encontrando tus puntos fuertes para afrontar esa situación.

· Revisando tus debilidades, tus áreas de mejora para superarlas utilizando tus fortalezas.

· Formulando un plan de acción que se convierta en tu guía vital.

Necesitamos aprender a vivir de forma positiva y alcanzar nuestros objetivos, ¿te has preguntado alguna vez cuáles son?

Hacemos deporte o comemos sano para prevenir enfermedades. También podemos entrenarnos y aprender a vivir de forma positiva para prevenir desajustes emocionales.

En nuestra experiencia como coach hemos ayudado a personas ante situaciones de divorcio, conflictos familiares, duelos, búsqueda de empleo. Quizá estas personas no precisaban terapia, pero sí reorientar su proyecto vital. También ayudamos a desarrollar habilidades de comunicación, de empatía, a tener relaciones emocionales más plenas,…en definitiva a vivir de forma positiva para alcanzar nuestras metas y retos en la vida.

ANIMATE, INICIA UN PROCESO DE COACHING, PONTE EN MARCHA YA, Cambia tu vida, márcate nuevos retos y objetivos.

Araceli Anchuelo Crego